Toute personne qui envisage d’arrêter de fumer a de nombreuses raisons de le faire. Les fumeurs doivent faire face aux effets de la dépendance à la nicotine et savent combien il peut être difficile d’arrêter de fumer.
Il y a aussi le coût associé à l’achat de cigarettes et les nombreux problèmes de santé qui découlent d’une consommation excessive de tabac. Cependant, si vous êtes prêt à changer votre vie pour de bon, voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer :
Améliorer votre santé
Les cigarettes contiennent plus de 7 000 substances chimiques et au moins 60 d’entre elles sont connues pour causer le cancer. Non seulement le tabagisme augmente le risque de maladie cardiaque, mais aussi le risque d’accident vasculaire cérébral, d’emphysème, d’asthme et de bronchite. Le tabagisme peut également entraîner l’infertilité chez les femmes, des dysfonctionnements érectiles chez les hommes et des maladies parodontales.
En arrêtant de fumer maintenant, vous serez en mesure de profiter de nombreuses années de vie supplémentaires que vous perdrez autrement. Les personnes qui fument et contractent un cancer du poumon meurent généralement dans l’année ou les deux années qui suivent le diagnostic, tandis que celles qui ne contractent pas de cancer du poumon vivent généralement de cinq à dix ans de plus. La décision d’arrêter de fumer à partir de 40 ans réduit de 90 % le risque de décès par maladie liée au tabac.
Arrêter pour votre famille
La nicotine est la substance la plus addictive contenue dans la cigarette. Elle a été comparée à l’héroïne, à la cocaïne, à l’alcool et à la caféine, car ce sont toutes quatre des substances potentiellement mortelles auxquelles les gens peuvent devenir dépendants. Les personnes qui fument continuent généralement à fumer non pas par plaisir ou par goût, mais parce qu’elles sont dépendantes.
Vous ne fumez peut-être pas en présence de vos enfants, mais la fumée secondaire qui s’attarde sur vos vêtements ou vos cheveux peut être dangereuse. Vous ne fumez peut-être plus à la maison, mais vous faites courir à vos proches le risque de contracter une maladie cardiovasculaire ou un cancer du poumon. Si vous aimez vraiment quelqu’un et que vous voulez qu’il soit en bonne santé et heureux, arrêter de fumer sera bénéfique pour vous tous. Rappelez-vous chaque jour à quel point vous aimez votre famille et vos amis, afin de surmonter les envies et de rester fidèle à votre décision !
Économiser (beaucoup) d’argent
Le prix des cigarettes a augmente encore et toujours et cela n’est pas prêt de changer. Comme le savent tous les fumeurs qui ont déjà essayé d’arrêter de fumer, il est presque impossible de passer la journée sans une cigarette (ou deux, ou trois ou vingt) et cela peut vraiment grever votre budget. Si vous arrêtez de fumer, vous n’aurez plus à vous soucier de payer plus de 1 000 euros par an pour des cigarettes. Vous pouvez faire un calcul simple : nombre de paquets de cigarettes que vous fumez par jour x 365 x prix du paquet = somme que vous dépensez tous les ans.
L’odeur désagréable du tabac
Lorsque les fumeurs arrêtent de fumer, l’odeur peut persister, car celle-ci peut s’imprégner durablement dans certains matériaux. Au bout d’un certain temps, toute cette odeur disparaîtra après que vous ayez arrêté de fumer.
Gardez en tête que votre voiture, si vous fumez/fumiez dedans, peut mettre du temps à se rafraîchir, car les tissus sont comme les murs qui deviennent jaunes avec le temps.
Aérez au maximum votre habitation et votre voiture lorsque vous arrêterez de fumer.
Reprendre le contrôle de votre vie
Arrêter de fumer aide les gens à sentir qu’ils ont à nouveau le contrôle de leur vie. Les gens deviennent dépendants de la cigarette et celle-ci commence à prendre le contrôle de leur vie. Une fois qu’ils ont repris le contrôle, ils se sentent libérés de leur dépendance et n’ont plus à s’inquiéter de traverser des moments difficiles ou d’entrer dans un endroit où il est permis de fumer parce qu’ils n’ont plus ce besoin irrésistible qui les pousse à allumer une cigarette.
Par ailleurs, avec l’avènement de la cigarette électronique, de nombreux fumeurs ont remplacé leur habitude par une nouvelle. Si vous réfléchissez actuellement à franchir le pas, les cigarettes électroniques de la marque Vaporesso sont une valeur sure.
Les dents jaunes
Vous pouvez faire de gros efforts pour garder vos dents blanches, mais après un certain temps (et beaucoup de cigarettes), elles ne seront plus aussi blanches ou brillantes qu’avant. Si vous fumez beaucoup, cela peut même les décolorer de façon permanente. Les produits chimiques présents dans les cigarettes sont très durs pour vos dents. Ils peuvent entraîner un jaunissement, des fissures et une dégradation générale de l’apparence de votre bouche. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre dentiste sera très content de vous, car vous améliorez votre santé dentaire.
Améliorer votre peau
L’odeur de la fumée de cigarette peut s’accrocher aux vêtements, à la peau, aux cheveux et même à votre haleine. Les cigarettes contiennent des produits chimiques qui sont absorbés par le corps en fumant ou par la fumée secondaire. Fumer limite la circulation sanguine vers les organes vitaux tels que la peau et les muscles. Cela signifie qu’ils ne reçoivent pas suffisamment de nutriments pour une croissance et une réparation saines. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre peau appréciera le manque de produits chimiques et se rafraîchira.
Sentiment d’accomplissement
Arrêter de fumer est un grand accomplissement et vous devriez être fier de vous pour avoir pris cette décision. Il faut beaucoup de courage pour dire non à quelque chose qui a fait partie intégrante de votre vie. Après avoir arrêté de fumer, essayez de vous récompenser avec :
- Un nouveau livre ou un nouveau magazine.
- Prévoyez du temps pour vous le week-end.
- Organisez une soirée entre amis.
- Commencez un régime alimentaire sain.
Améliorer votre vie sociale et votre niveau de confiance
Fumer n’est pas seulement mauvais pour la santé, mais peut aussi nuire aux relations sociales. Vous pouvez commencer à éviter les amis ou les membres de votre famille qui ne fument pas parce que vous ne pouvez pas fumer en leur présence. Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, vous devenez plus sain à bien des égards, de sorte que vous aurez plus d’énergie et de confiance en vous après avoir cessé de fumer. Il est alors beaucoup plus facile de passer du temps avec ses amis ou sa famille s’ils ne fument pas.
Se remettre au sport
Les personnes qui fument ont souvent un niveau d’activité plus faible que les non-fumeurs, car la cigarette a tendance à supprimer l’appétit. Les personnes qui arrêtent de fumer sont susceptibles de remarquer que leur appétit revient en force. Cela signifie qu’elles sont plus susceptibles de manger plus de nourriture, ce qui peut les faire prendre du poids. Une façon de lutter contre ce phénomène est de devenir plus actif physiquement. Cela augmentera votre taux de combustion des calories et vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
