Il y a deux ans, j’ai quitté mon mari. Je me suis réveillé un jour et j’ai décidé que j’en avais assez de l’agression, des disputes constantes et du manège d’entendre que les choses allaient changer mais de ne jamais les voir changer.
J’étais thérapeute de couple, donc j’avais beaucoup d’ambivalence à faire ce qui était bien pour moi et mes enfants, en partie parce que je craignais le jugement de la société qui crie que le divorce n’est rien d’autre qu’un échec, et en partie parce que je ressentais un sentiment de culpabilité. .
Est-ce que je faisais la bonne chose? Comment ai-je su? Étais-je sûr que rien ne changerait jamais? Qui s’occuperait de lui?
Il m’a fallu beaucoup d’introspection pour me rendre compte que malgré ce que les livres romantiques et leurs homologues de films pourraient montrer, les relations sont complexes et il peut arriver un moment où les risques de rester ensemble l’emportent sur les avantages.
Maintenant, on peut dire mais «vous l’avez sûrement vu venir? Sûrement, vous ne vous êtes pas littéralement réveillé un jour avec l’idée qu’aujourd’hui était le jour?
C’est vrai. En fait, selon des recherches, et comme le souligne un article de Divorce Mag, les femmes ont généralement décidé de leur plan de sortie jusqu’à deux ans avant de le mettre en œuvre, laissant souvent leurs partenaires se sentir aveuglés. C’est un mélange de signes remarquables que leur mariage est terminé depuis un certain temps, d’avoir le sentiment instinctif qu’ils sont prêts à passer à autre chose ou simplement que les routes de cette relation ne mènent pas toutes au bonheur.
Alors, comment savoir si un couple doit travailler à renforcer sa relation ou qu’il est temps de passer à autre chose?
C’est une très bonne question et une question très importante à poser. La prochaine question importante est de se demander quel genre de relation nous voulons avoir.
Par exemple, une personne monogame aura des vues différentes des relations par rapport à un couple dans une relation ouverte ou à un individu solo-poly. Parfois, les signes indiquant qu’il est temps de passer à autre chose n’ont rien à voir avec la qualité de la relation, mais tout à voir avec le fait qu’une personne peut être au-dessus de l’escalier de relation et vouloir simplement un nouveau niveau d’indépendance.
Quelle que soit la relation dans laquelle se trouve une personne, il y a des signes très clairs qu’elle a expiré son stade sain et qu’il est peut-être temps de passer à autre chose. En voici quelques-uns à prendre en compte:
1. Tempérament et valeurs incompatibles
Il y a beaucoup de choses que les couples peuvent et devraient négocier. Avoir des différences n’est pas une mauvaise chose, mais d’après mon expérience, il y a un tempérament et des valeurs qui, avec le temps, peuvent rester incompatibles.
Par exemple, imaginez un couple avec un partenaire introverti marié avec un conjoint extraverti qui a besoin d’inviter des amis tous les soirs. Un partenaire qui déteste tout type d’activité physique, avec un qui aime faire de la randonnée tous les week-ends. À quelle vitesse pensez-vous que leur tempérament peut devenir un problème?
Je ne dis pas que la négociation n’a pas de place, et c’est le cas, mais cela va plus loin que cela. Il s’agit de rechercher les signes que, dès le départ, cette relation particulière pourrait avoir été construite sur des différences fondamentales.
2. Agression et / ou violence domestique
Malheureusement, l’agression d’un partenaire intime est un problème majeur et un signe qu’il est peut-être temps de passer à autre chose. Maintenant, certains partenaires sont prêts à changer, mais pas capables. D’autres fois, ils sont capables, mais pas disposés.
Si un partenaire admet être agressif et qu’il est à la fois capable et disposé à demander de l’aide, alors je pense que la relation pourrait être améliorée, mais seulement s’il est effectivement responsable, capable et disposé à demander de l’aide.
Les statistiques sur la violence entre partenaires intimes sont effrayantes. Le plus souvent, ces statistiques discutent des risques pour les femmes, en tant que femmes étant cinq fois plus susceptibles d’être agressées par un partenaire masculin, mais cela ne veut pas dire que les hommes ne peuvent pas non plus être victimes de maltraitance.
Les deux sexes peuvent être victimes de partenaires agressifs et, dans tous les cas, les personnes dans cette situation devraient le considérer comme un signe qu’il serait peut-être temps de passer à autre chose (ou de rechercher un soutien professionnel pour le faire en toute sécurité).
3. Manque de communication, de négociation et de compromis
Aussi bien articulé dans cet article sur la communication dans les relations, lorsque la communication meurt, il en va de même pour la relation.
Tant dans ma vie personnelle que professionnelle, j’ai constaté que lorsqu’un ou les deux partenaires arrêtent d’utiliser les bonnes manières, parlent avec un ton qui en dit long, ou un langage corporel qui sert à intimider, cela peut être un signe que le mariage en est arrivé à un point où il est temps d’obtenir un coaching relationnel sérieux ou de passer à autre chose.
Il en va de même pour les partenaires qui ne sont plus en mesure de négocier et de faire des compromis sur des aspects importants de leur relation. Maintenant, cette dernière partie est assez révélatrice. Il n’y a pas de loi qui stipule que nous devons nous engager à tout compromettre pour le reste de nos vies. En fait, nous ne le faisons pas. Je ne voulais certainement plus, mais cela en dit long sur notre esprit quand il s’agit d’être dans une relation, car tous les types de relations auront quelques formes de compromis.
4. Absence d’objectifs communs
Il est important que les couples partagent une direction commune. Cela ne signifie pas qu’ils doivent partager 100% de leurs objectifs ensemble, mais un couple sans objectifs communs est un couple sans boussole. Ils flottent juste loin jusqu’à ce qu’ils soient perdus.
Les objectifs peuvent inclure des choses comme faire un voyage quelque part, acheter une maison ou avoir des enfants. Cela n’a pas vraiment d’importance, tant qu’il y a des points communs sur ce à quoi les deux partenaires aimeraient que leur vie ressemble dans cinq, dix et trente ans.
Considérez la direction que votre relation a prise. Reconnaissez-vous sa direction? Sinon, réfléchissez à ce que vous aimeriez faire à ce sujet. Vous voudrez peut-être obtenir un peu d’aide de cet article: Comment définir des objectifs de mariage qui renforcent votre relation
5. Manque d’égalité dans les tâches, le travail et la prise de décision
Maintenant, c’est celui que j’estime important. Quelle que soit votre contribution à la relation; Que vous restiez à la maison pour élever des enfants, que vous fassiez des heures supplémentaires pour payer vos factures ou que vous soyez seul à prendre toutes les décisions, tout ce qui précède aura un impact sur la façon dont vous vous sentez dans votre relation.
Par exemple, en tant que mère mariée de cinq enfants, je me suis demandé pourquoi je travaillais quatre emplois en plus de la parentalité et que je devais prendre et organiser 100% des décisions de la famille. Des choses comme acheter des voitures, choisir des écoles pour enfants et veiller à ce que nos finances soient sur la bonne voie étaient des choses que je me suis retrouvée à faire seule. Heck, je me suis même retrouvé seul à choisir le cercueil et le terrain d’enterrement de ma fille, et il y a seulement deux ans que je me suis posé la question … Est-ce normal??
La réponse est non. Il n’est pas normal de se retrouver dans une relation où vous n’avez pas l’impression de pouvoir partager, discuter et / ou négocier des rôles, des emplois et des responsabilités avec votre partenaire. Si vous êtes dans cette situation, je vous conseillerais d’en parler sérieusement.
6. Adorer les quatre cavaliers
En tant que thérapeute de couple, j’utiliserai souvent des ressources précieuses de l’institut Gottman. Cet article sur les quatre cavaliers et leurs antidotes est un bon article à considérer ici.
Lorsqu’une relation a commencé à utiliser le mépris, la critique, la défensive et la barricade plus qu’elle n’utilise le respect, l’amour et l’empathie, nous avons nous-mêmes un problème. Bien sûr, la thérapie de couple peut informer les couples sur ces problèmes et les aider à y faire face, SI le couple est disposé et capable de réparer les dommages qu’ils ont causés.
Mais parfois, ces comportements sont tellement enracinés qu’ils sont difficiles à annuler. Lorsque ceux-ci sont présents quotidiennement, c’est peut-être un signe qu’il est temps de passer à des relations plus saines d’une manière ou d’une autre.
7. Vie sexuelle insatisfaisante ou inexistante
En tant que sexologue accrédité, je vois cela assez souvent. Les couples qui n’ont pas eu de relations sexuelles depuis des décennies, se demandent littéralement pourquoi ils ne se sentent plus connectés. Fait intéressant, les hommes se sentent plus proches de leur partenaire après avoir été sexuellement intimes, tandis que les femmes ont besoin de se sentir émotionnellement connectées pour se sentir comme du sexe (même si je reconnais que cela est très stéréotypé et peut ne pas s’appliquer à tous les couples).
Ainsi, lorsque les couples entrent par ma porte, n’ayant pas eu une vie sexuelle épanouie depuis des années, il faut travailler pour explorer pourquoi. Problèmes de santé? Les problèmes de performance? Problèmes de connexion émotionnelle? Temps, rôle parental ou autres problèmes pratiques? Vous comprenez l’essentiel.
Le sexe est une partie importante d’une relation et si un couple est déconnecté, pas attiré par son partenaire, incapable de se détendre sexuellement ou tout simplement pas intéressé à avoir des relations sexuelles ensemble, il peut être prudent de dire que cette relation est davantage une amitié ( au mieux) plutôt qu’intime.
Bien qu’un sexologue puisse vous aider, combiné aux autres signaux d’alarme, l’absence de vie sexuelle pourrait être un signe que votre mariage est peut-être terminé.
8. Vous évitez de rentrer à la maison
Vous vous retrouvez à rester au travail juste pour éviter la tension à la seconde où vous franchissez la porte et / ou cherchez une excuse pour faire des heures supplémentaires, faire du bénévolat avec les voisins ou simplement pour être absorbé par votre ordinateur, téléphone ou Ipad. .
À la seconde où vous redoutez de rentrer chez vous, ressentez une dose d’anxiété lorsque vous conduisez au coin de la rue, ou sentez que vous êtes entré en Alaska lorsque vous passez le seuil, vous êtes peut-être sur quelque chose.
9. Vous êtes prêt à passer à quelqu’un d’autre
Cela peut ne pas s’appliquer aux couples non monogames, mais si vous vous identifiez comme une personne monogame, vous trouvez (ou votre partenaire) intéressé par quelqu’un d’autre, envisagez de passer à autre chose, ou partagez vos pensées et émotions, des faits que vous aviez l’habitude de faire. dites à votre partenaire, avec quelqu’un d’autre, que votre relation est peut-être dépassée.
Il est clair que le fait d’avoir des limites claires et transparentes dans votre couple peut vous aider, mais visualiser votre avenir avec quelqu’un d’autre n’est que l’un des nombreux signes que votre mariage peut être terminé et qu’il vaut la peine de réfléchir.
10- Vous ne pouvez pas dépasser une trahison, une méfiance ou un traumatisme relationnel
Toutes les relations traversent un niveau de traumatisme et de difficultés, mais certains couples les traversent plus que d’autres.
Par exemple, des mensonges continus, une méfiance continue, des trahisons et d’autres événements traumatisants peuvent nuire à la relation. Avec une bonne thérapie, les couples peuvent se remettre des problèmes de confiance comme discuté dans cet article Comment surmonter les problèmes de confiance dans une relation (et apprendre à aimer à nouveau).
Mais soyons réalistes… Il est difficile de s’en remettre quand ils continuent ou que votre conjoint ne comprend tout simplement pas, ou ne se soucie pas de ce que vous ressentez. Certains dommages relationnels sont tout simplement trop profonds. Que cela s’applique à vous ou non, seuls vous et votre partenaire pouvez décider, mais c’est certainement quelque chose à penser.
Dernières pensées
En tant que professionnel des relations, je crois sincèrement que la plupart des couples peuvent y travailler s’ils le souhaitent. Ce que j’ai appris dans ma sagesse croissante, c’est qu’il est également acceptable qu’une personne décide qu’elle ne veut plus y travailler, à condition qu’elle en comprenne les implications et qu’elle puisse faire un choix éclairé.
Une séparation saine vaut mieux qu’un mauvais mariage. Accepter que le divorce n’est pas un échec, mais plutôt la maturité pour reconnaître que nos besoins ont évolué et que nous sommes assez forts pour sortir du présent pour regarder vers l’avenir.
Je sais que je le suis. Et toi?
Clause de non-responsabilité professionnelle
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